-
اشتباهات رایج در رژیم کتوژنیک | 6 اشتباه رایج در کتو
یکشنبه 10 دی 1402 09:52
رژیم کتو ساده به نظر می رسد. شما فقط کربوهیدرات را کم و چربی را بالا نگه دارید . خیلی ساده است که یک غارنشین می تواند این کار را انجام دهد. و قطعاً این کار را کردند . اما موفقیت کتو در جامعه مدرن مستلزم استراتژی و نکات ظریف بیشتری است. بدون این تفاوت های ظریف، اشتباهات کتو اتفاق می افتد . اگر با کتو مشکل دارید - یا...
-
رژیم غذایی و تغذیه اوتیسم: چگونه بر سلامت اوتیسم تأثیر می گذارد؟
پنج‌شنبه 7 دی 1402 23:23
بسیاری از والدین و مراقبان کودکان مبتلا به اوتیسم از تغذیه برای اصلاح و مدیریت برخی از رفتارها استفاده می کنند.قبل از یادگیری در مورد گزینه های محبوب رژیم غذایی اوتیسم برای فرزندتان، مهم است که بدانید چگونه تغذیه در اوتیسم نقش دارد. در حالی که تغذیه یا رژیم های غذایی خاص اوتیسم را درمان نمی کند، گزارش هایی وجود دارد...
-
بعد از 1 هفته رژیم کتوژنیک چند کیلو کم می کند؟
جمعه 24 آذر 1402 18:51
افرادی که رژیم کتو را شروع می کنند ممکن است با کاهش وزن آب، کاهش وزن اولیه را تجربه کنند. با وارد شدن به کتوز، ممکن است چربی بیشتری نسبت به آب بسوزانید . اگرچه رژیم کتو کم کربوهیدرات و چربی بالا در ابتدا برای کمک به درمان صرع ابداع شد، بسیاری از مردم برای کاهش وزن به آن روی می آورند . بر اساس برخی تحقیقات، مزایای...
-
رژیم کتوژنیک چیست و رژیم کتوژنیک چند روزه است؟
سه‌شنبه 21 آذر 1402 11:52
رژیم کتوژنیک چند روزه است ؟ رژیم کتوژنیک یکی از روش‌های رایج برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است که در آن مصرف کربوهیدرات‌ها به میزان حداقلی محدود شده و میزان مصرف چربی‌ها و پروتئین‌ها افزایش می‌یابد. این رژیم غذایی باعث ورود بدن به حالت کتوز می‌شود که در آن بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع انرژی، چربی‌ها را...
-
دانلود رژیم کتوژنیک 28 روزه رایگان + فایل pdf برنامه غذایی
سه‌شنبه 21 آذر 1402 11:44
رژیم کتوژنیک، یکی از راه‌های نوآورانه و موثر برای کنترل وزن، بهبود سلامت عمومی، و افزایش انرژی می‌باشد. این رژیم که بر پایه کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی تأکید دارد، به سرعت تبدیل به یک روش محبوب در جهان به خصوص برای افرادی که به دنبال راهکارهای موثر و علمی برای کاهش وزن و بهبود فعالیت ذهنی خود هستند، شده...
-
راهنمای شروع رژیم مدیترانه ای برای مبتدیان
شنبه 1 مهر 1402 12:00
متفاوت از بسیاری دیگر از الگوهای غذایی متداول، رژیم غذایی مدیترانه ای به راحتی قابل تنظیم است - و می تواند با انواع مختلف غذاها و ترجیحات کار کند. به جای یک برنامه غذایی سخت، این یک روش غذایی است که بر لذت بردن از غذاهای کامل و فعالیت بدنی منظم تاکید دارد. در اینجا، ما به شما طرحی برای پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای...
-
درباره رژیم کتوژنیک بیشتر بدانید + نمونه رژیم کتوژنیک رایگان
چهارشنبه 29 شهریور 1402 15:49
رژیم کتوژنیک چیست؟ کتوژنیک ، رژیم کیتو یا رژیم کتون‌زا (Keto Diet) ، یک برنامه غذایی با چربی بالا؛ رژیم کم کربوهیدرات و پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی‌های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می‌شود . مدت زمان رژیم کتو برای کاهش...
-
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست ؟
جمعه 24 شهریور 1402 22:27
رژیم مدیترانه ای نوعی رژیم است که از کشورهای اطراف دریای مدیترانه منشا گرفته است. برخی از این کشورها عبارتند از ایتالیا، اسپانیا، فرانسه و یونان. شاید برایتان قدری عجیب باشد که کشورهایی مثل ایتالیا و یونان که غذاهای خوش‌طعم و چاق‌کننده آنها را در رستوران‌ها می‌خوریم، چطور میزبان رژیم مدیترانه ای هستند. اما مسئله...
-
انواع رژیم فستینگ
جمعه 24 شهریور 1402 22:23
رژیم فستینگ چیست؟ رژیم فستینگ متناوب یا رژیم روزه داری متناوب یک رژیم لاغری است که در آن به جای غذا خوردن به طور منظم در هر وعده باید در یک محدوده زمانی مشخص مانند روزه داری , با محدودیت کالری یا مقدار جزئی غذا خورده شود و بعد از این محدوده زمانی می توانید بدون محدودیت کالری و به طور کامل غذا میل کنید. برخی از مطالعات...
-
جدول کالری و ارزش غذایی مواد غذایی
جمعه 24 شهریور 1402 22:17
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف دانستن کالری مواد غذایی از مهم‌ترین لوازم برای رژیم و کنترل وزن است. البته باید بدانید که در کنار میزان کالری مواد غذایی، باید مواد مغذی آنها را نیز در نظر بگیرید. در این جدول از واحدهایی استفاده شده که ممکن است معنی آنها را ندانید، در این صورت به مطلب منظور از واحدها در رژیم دکتر کرمانی...